* ستحتاجين للدخول ...اؤكد دلك *

للحصول على الرشاقة المطلوبة قبل الزواج .. إليكِ هذه الخطوات



زيادة الوزن مشكلة تؤرق معظم الفتيات ، وخاصة إذا كانت الفتاة مقبلة على مرحلة جديدة في حياتها وهي " مرحلة الزواج " فتبدأ الفتاة في إتباع بعض الحميات القاسية لكي تحصل على الوزن المناسب قبل الزواج ، ولكن دون الوصول للنتيجة المرجوة . لذا ينصح خبراء الرجيم بالتركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة ، نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التي تساعد على نضارة البشرة.¼br/> و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:مثل اللحم الضانى ، والإكثار من الخضراوات والفواكهوكل ما يجب على العروسة فعله ، هو إتباع نظام ضبط الوزن.

- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.




المرأة بطبيعتها تسعي وراء ما يظهر جمالها وأناقتها ، كما أنها تحب الموضة وتهتم بمواكبتها .لذا ينصحكِ مصممو الموضة بأن تختاري الوردي ليزين أظافرك هذا الصيف، بالإضافة إلى الإكسسوار المميز لأنوثتك هذا الموسم والمكمل للفساتين الرقيقة، وقصات الشعر الأنثوية.وللحصول على أجمل أظافر بلون وردي إليكِ هذه النصائح الأساسية، قومي باستعمال كريم خاص للعناية بالأظافر والحفاظ على ليونتها ولمعانها الطبيعية، ولا تقومي باستعمال المواد الكيماوية ومنتجات التنظيف مباشرة على يديك وأظافرك استعملي القفازات الواقية دائماً.ويفضل لأن تحصلي على عناية محترفة في مكان متخصص بالعناية بالأظافر على الأقل كل شهر أو أسبوع إذا كان ذلك ممكناً.اختاري ألواناً جذابة وتناسب لون بشرتك، لا تقلقي فهناك ظلال من الوردي تليق بكل أطياف البشرة، وإذا قررتِ الاحتفاظ بأظافر طويلة، فيجب أن تعتني بها جيداً.

والآن إليكِ خطوات استعمال طلاء الأظافر الوردي، رطّبي يديك بكريم اليدّين المفضّلة على الأقل مرة كل يوم لمنع جفاف، وتكسّر الأظافر والجلد، واستعملي القليل من الكريم الواقي من الشمس على ظهر يديك وعلى أقدامك . استعملي الزيت الخاص لتطرية أطراف الجلد المحيطة، وإنعاش البشرة والأظافر، ولا تنسي حماية أظافر قدميك أيضاً، وقومي بتقشير كعب الرجلين على الأقل مرة كل أسبوع ، واستعملي الحجر الطبيعي والكريم المقشر وابتعدي عن المبارد الحديدية.

ثقتك بنفسك .. أول خطواتك في طريق الجمال


كل امرأة جميلة ولها ملامح جمال خفية تحتاج لبعض اللمسات البسيطة من أجل تمييز جمالها عن الأخريات .قد تكون هذه اللمسات على وجهها أو لون شعرها أو تسريحتها، مما يتطلب متخصصاً في هذا المجال يعرف كيف يرسم الشكل الجديد لمظهرها بمهارة ورقة من دون المبالغة لتحتفظ بعنوانها وتشبه نفسها.تؤكد خبيرة التجميل هلا حمادة التي تتميز بدقة ملاحظتها للمرأة، حسب ما ورد بجريدة " القبس " ، أن مظهر المرأة يعتمد بنسبة 25% على اللمسات الفنية لخبيرة التجميل و25% على الموضة و50% على ثقتها بنفسها وبجمالها.موضحة أن ما يحكم شكل تسريحة الشعر ليس الموضة فقط ، فكثيراً لا تتناسب هذه الموضة مع طلة المرأة، وبالتالي لا تصلح لها، في حين تتناسب معها تسريحات وقصات أخرى تجعلها متجددة.وتشير هلا إلى أن الشينيو أحدث التسريحات ، إلى جانب عودة الشعر الطويل تماشياً مع موضة الأزياء القصيرة التي تحتم أن تكون صاحبة الشعر الطويل مرتدية هذا النوع من الملابس ، أما الفستان الطويل فيناسبه الشعر القصير بتدرجاته OAS_AD('Middle');

وتضيف أن آخر الألوان لصبغات الشعر هي درجات الهايلايت المتداخلة بتدرجات البني والأشقر، ويحدد هذه التدرجات لون بشرة المرأة.وتنصح هلا حمادة السيدات والفتيات المحجبات بضرورة ارتداء حجاب قطني في موسم الصيف ليتخلله الهواء، وضرورة تهوية الشعر حتى لا يتلف من نقص الهواء، وعدم الخروج بالشعر المبتل إلى الهواء الطلق حتى لا تتلف جلدة.

بخطوات بسيطة .. أنتِ أكثر جمالاً ورشاقة


عزيزتي حواء .. نحن نعرف أن الرشاقة والجمال هما حلم أي امرأة في العالم ، لذا اخترنا لكِ بعض الخطوات البسيطة التي ينصح بها خبراء التجميل والرشاقة لتحقيق هذا الحلم ، وهي ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " كالتالي :- تناولي الكثير من الخضار والفاكهة ، خصوصاً تلك الغنية بالألياف المفيدة والملينة للمعدة، وتجنبي تناول المأكولات الدسمة والمقالي والحلويات على أنواعها.- نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات ، وإذا شعرتِ بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.- تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياكِ والمنبهات على أنواعها، وإذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.- مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، لمدة ساعة تقريباً، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقاً.

- نامي مبكراً، ولا تكثري من السهر، فالجسم بحاجة الى نوم عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي ، بالإضافة إلى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها، ويعطيكِ شعوراً بالراحة. - نظفي بشرتك بشكل جيد ، خصوصاً في الفترة المسائية ولا تخلدي الى النوم قبل إزالة الماكياج، ولا تدعي الشعور بالتعب يلهيكِ عن القيام بهذا ، والطريقة الصحيحة لإزالة الماكياج هي كالتالي :* ضعي السائل المزيل للماكياج على كرة من القطن ومرريها على وجهك إلى أن ينظف كلياً ، بعدها مرري كرة قطنية مبللة بسائل التونيك المنعش ، ثم اشطفي وجهك بالماء ، وجففيه بطريقة التربيت عليه. * مرري أطراف أصابعك بنعومة على حاجبيك عدة مرات في اليوم ، هذه التقنية تبعد عنك التوتر النفسي العدو الأول للبشرة ، وتشعرك بالراحة الفورية التي تنعكس تألقاً على بشرتك.

*استخدمي مستحضرات الترطيب التي يدخل في تركيبها مركب الفاكهة alpha hydroxy acid لأن من شأنه ترميم سطح البشرة بشكل بارز، وقد تلمسين الفرق فور استخدامها.*اجعلي كريم الوقاية من الشمس رفيقك ولا تفكري في الخروج من دونه، فعلى الرغم من أن كريمات الترطيب ومستحضرات الماكياج غنية بالمرشحات الشمسية التي تؤمن حماية بشرتك في فصل الشتاء، لكنك في فصل الصيف بحاجة إلى كريم بنسبة وقاية عالية أقلها 15 %.*ضعي بين وقت وآخر قناعاً من الفاكهة على بشرتك فهو يغذيها ويعيد إليها نضارتها، لكن استشيري أولاً خبيرة التجميل لتدلك على نوع الفاكهة الذي يفيد بشرتك بالتحديد.وفي النهاية ، تذكري عزيزتي أن الجمال ينبع من الداخل ، اشعري به ، فسوف ينعكس تلقائياً على وجهك، ولا تنسي أن تضحكي ، فالضحك يريح الأعصاب ويشرق الوجه ويريح النفسية ، وكي تبقى ابتسامتك ساحرة وجذابة لا تهملي تنظيف أسنانك ، واقصدي طبيب الأسنان من وقت إلى آخر للكشف عن أي مشكلة قبل حدوثها.