عادات يومية مؤذية لا تفعليها

لا تحاولى مطلقا وضع يدك على خدك لان ذلك يترك خطوطا وتجاعيد على بشرة الوجه

-لا تحاولى تجعيد منطقة الانف كثيرا وانت تضحكين ولتكن ضحكة صافية من القلب دون انفعال عصبى وتقلص فى الوجه لا مبرر له

-اجلسى بشكل صحيح دائما بحيث يكون عنقك منتصب فانك اذا جلستى وكان عنقك بين كتفيك فان هذا الوضع غير صحى ومؤلم للكتف والعنق فضلا انه يسبب تهدل العضلات العنق فيسبب التجاعيد المبكرة

-لا تمضغى الطعام على جانب واحد لان ذلك من شانه ارخاء عضلات هذا الجانب دون عضلات الجانب الاخر مما يسبب تجاعيد مبكرة لهذا الجانب

-لا ترفعى حاجبيك الى اعلى اثناء المحادثة او لاعطاء اشارة ما ولا تحاولى ان تتجهمى او تقطيب جبينك اثناء الغضب او الحزن

-لا تستعملى وسادة عالية او قاسية اثناء النوم لان ذلك من شانه احداث علامات فى وجهك تلاحظى انها تختفى بعد الاستيقاظ ولكنها تترك اثرا حيث يكون بدايه للتجاعيد

لابد لك من :-

-شرب 6 اكواب ماء للحفاظ على ليونة ونضارة البشرة

-نظام غذائى متوازن

-ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق

-الاسترخاء والاستقرار النفسى



تحياتي للجميع